Warum Beckenbodentraining wichtig ist
Ein schwacher oder schlecht angesteuerter Beckenboden kann sich auf viele Bereiche auswirken: Körpermitte, Haltung, Stabilität und das Sicherheitsgefühl im Alltag. Viele Menschen bemerken erst spät, wie wichtig diese Muskulatur ist.
Unser Beckenboden-Rehasport hilft Ihnen dabei, den Beckenboden besser wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und in alltagsnahe Bewegungen einzubinden.
Für wen eignet sich Beckenboden-Rehasport?
- Frauen und Männer mit schwacher Körpermitte
- Menschen mit Unsicherheit im Beckenbodenbereich
- Teilnehmer nach ärztlicher Empfehlung
- Personen mit Rehasport-Verordnung
- Menschen, die Haltung und Stabilität verbessern möchten
- alle, die diskretes, angeleitetes Beckenbodentraining suchen
Wie können wir deinen Beckenboden Stärken?
- Wahrnehmung des Beckenbodens
- sanfte Aktivierung
- Atmung und Körperspannung
- Stabilisation der Körpermitte
- Haltung und Aufrichtung
- Integration in Alltagsbewegungen
