Übungen für Zuhause

Übungen für Zuhause – Rehasport Ahrensburg

Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag

Mit einfachen Übungen können Sie auch auch zuhause zwischen den Rehasport-Terminen aktiv bleiben. Regelmäßige Bewegung unterstützt dabei, die Muskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu erhalten und den Körper im Alltag besser zu belasten.

Gerade bei Rückenbeschwerden, Verspannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit können kleine Bewegungseinheiten eine sinnvolle Ergänzung zum Rehasport in Ahrensburg sein.

Welche Übungen eignen sich für Zuhause?

Welche Übungen für Sie geeignet sind, hängt von Ihrer persönlichen Ausgangssituation ab. Mögliche Übungen sind beispielsweise:

-einfache Mobilisationsübungen

-Dehnübungen für Rücken, Schulter und Hüfte

-leichte Kräftigungsübungen für Rücken und Rumpf

-Übungen für mehr Gleichgewicht und Stabilität

-Bewegungsübungen gegen langes Sitzen

Wichtig ist, dass die Übungen kontrolliert durchgeführt und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden.

Rehasport-Übungen auch zuhause durchführen

Beim Rehasport in Ahrensburg lernen Sie verschiedene Bewegungsabläufe kennen, die sich teilweise auch gut in den Alltag integrieren lassen.

Bereits wenige Minuten regelmäßige Bewegung können dabei helfen, Beweglichkeit und Körpergefühl zu fördern. Besonders bei einem bewegungsarmen Alltag ist es sinnvoll, immer wieder kurze aktive Phasen einzuplanen.

Die Übungen ersetzen dabei nicht den Rehasport, sondern können das regelmäßige Training sinnvoll ergänzen.

Übungen für Rücken und Beweglichkeit in Ahrensburg

Sie möchten wissen, welche Übungen bei Rückenbeschwerden oder eingeschränkter Beweglichkeit zu Ihnen passen?

Bei 123fit Reha-Sport Premium Ahrensburg unterstützen wir Sie dabei, geeignete Übungen kennenzulernen und sicher auszuführen.

Überzeugen Sie sich selbst und lernen Sie unseren Rehasport in Ahrensburg kennen.