Rehasport Rücken im Stehen in Ahrensburg

Nicht jeder fühlt sich bei Übungen auf der Matte wohl. Unser Kurs „Rücken im Stehen“ ist ideal für Menschen, die ihren Rücken stärken und mobilisieren möchten, ohne sich auf den Boden legen zu müssen.

Rückentraining ohne Bodenübungen

Viele Menschen vermeiden Bewegung, weil sie Sorge haben, nicht gut auf den Boden oder wieder hochzukommen. Genau dafür ist dieser Kurs besonders geeignet. Die Übungen finden überwiegend im Stand statt und können dadurch für viele Teilnehmer angenehmer und alltagstauglicher sein.

Für wen eignet sich dieser Kurs?

  • ältere Teilnehmer
  • Menschen mit Bewegungseinschränkungen
  • Personen mit Unsicherheit beim Hinlegen oder Aufstehen
  • Menschen mit Rückenbeschwerden
  • Rehasport-Einsteiger
  • alle, die lieber im Stand trainieren möchten

 

Was wird trainiert?

  • Rückenbeweglichkeit
  • Haltung
  • Gleichgewicht
  • Stabilität
  • Koordination
  • sanfte Kräftigung
  • Sicherheit im Stand und in Alltagsbewegungen

Mehr Sicherheit bei jeder Bewegung

Der Kurs hilft Ihnen dabei, Bewegungen im Stehen bewusster, stabiler und sicherer auszuführen. Das ist besonders wichtig für Alltagssituationen wie Gehen, Treppensteigen, Tragen oder längeres Stehen.